こんにちはパーソナルトレーナーの秋田 真澄です。 ダイエットする時に、筋トレ(筋力トレーニング)をおこなっていきます。その際に、自分自身は筋肉がないからつかないと思っていらっしゃいませんか？「時間もかかるし」「ついてる感 […]