はじめまして、パーソナルトレーナーの秋田真澄です。日頃、活動をしてる上で考えていることがあります。

それは、

ダイエットは、収入と支出が大切なことです！

なぜかと言うと経営において、常に収入と支出を考えることありますよね？

収入は、サービスや物を売ったりしてお金を稼いで得ますよね。支出は、お給料の支払いや備品などの経費で会社から必要な物として使います。そして、収入と支出だけで考えるとこうなります。

 

経営において

収入＞支出      ＝黒字経営

収入＜支出      ＝赤字経営

収入＝支出      ＝安定経営

 

 

と大まかにやってみました。これは、ダイエットにとって同じことが言えるのです。但し、経営とは、逆になります。ダイエットにおいて収入は、飲み物.食べ物などの体を動かすために必要不可欠なもの。支出は、自分自身の元々のエネルギーや運動をすることでエネルギーをうみだすこと。

 

 

ダイエットにおいて

収入＞支出      ＝体重増加

収入＜支出      ＝体重減少

収入＝支出      ＝体重維持

 

言われてみると「それは、わかってますよ！」となります。ですが、例えば今日1日の行動を紙に書いてみます。食事内容も含めて！一度手を止めて紙に何時に起きてどう行動したのか？何を食べてみたのか？を実際に書いてみましょう。

 

 

 

 

 

どうでしょうか？

 

一日、支出がどれだけありますか？収入の方がおおいですか？少ないですか？意外と運動してないんじゃない？食べてる量多くない？あまり動いている気がしない。となってしまうかたいませんか？

1日だけを書き溜めてみて1週間、1ヶ月行動が同じ方は要注意です！！！

収支の管理というのは、一見簡単そうに見えて奥が深かったり、あれ？と疑問が出てくることが多々あります。自分自身で管理ができている人は素晴らしい‼︎でも、全員がそうではないかもしれません。必要がない方もいらっしゃいます。

ですが！

日々の見直しが、日頃の行動を変えていくことでしょう。管理能力が高まることで自身の能力も高まってくるでしょう。

なので、日々の収入と支出をみなおしてみませんか？ダイエットでは、とても大事なことになります。自己管理を違う観点から見てみると共通することがあると思っています。

ここまで、見ていただきありがとうございました。