ダイエットの続かない、できない理由があるのか？①

こんにちは、パーソナルトレーナーの秋田真澄です。

ダイエットが続かない、できないことが多々あるのではないでしょうか？なぜ続かない、できないとなってしまうのでしょうか？様々な理由があるかと思いますがその理由を考えていきましょう。

なぜ？ダイエットが続かない、できないのか

ダイエットが続かない、できないという理由を深く考えてことはありますか？理由がわかるだけでも続けれることになると考えています。

自分自身のダイエットというものを見直すことが続かない、できないというのを防ぐことになるだけでなく。その、ダイエットが自分にあっているのか間違っているのかも感じていけるようになるのです。

「ダイエットがしたい」と常に思っている方で続かない、できないと感じる方。現在の体型に満足していませんか？又は諦めていませんか？「私は、遺伝的に無理」とできない理由を探していません？

もし、「遺伝的にその仕事向いてない」「遺伝的に結婚できない」というものが発見！

こんな「はぁ？」となりそうな理由だけで諦めちゃいますか？太りやすい、痩せやすいとういうのはありますが…絶対に痩せないというのも存在しません。

必ず痩せる方法が存在するということ。痩せる方法を見つけてないこと。を理解して欲しい！なので、自分の体に満足をしてただただ諦めてしまうことになっているのです。

「いや、絶対に痩せたい！！」と考えていますよね。では、続かない、できないを払拭していきたいと思うのですが…一人相撲をしていないでしょうか？

ダイエットを簡単に考えてみると、運動という大まかなものになります。なので学生の頃にクラブ活動をしていたから簡単に運動ができると思ってしまっている方が多いと思います。それが続かない、できない根本的なものだと思っています。

理由としては、クラブ活動をしている時に自分自身でメニューを決めて実行に移された方は、何人いるのでしょうか？ということ

基本的にクラブ活動は、先生やコーチがいてその先生、コーチがメニューを考えて生徒達に提供していますよね。クラブ活動の中には、自主的なメニューなど存在しますがほとんどメニューを提供するという行為が多いかと思います。

そう、提供されることがずっと当たり前のようになっている方が多いのです。なので、何をしていいかわからない、続かない。ダイエットの結果がでない、代替案ができない。そして諦めるとなってしまうのです。

絶対に目的と目標は設定してください。もう一つ付け加えるとするならその目的を達成したならどんな未来が待っているのかを想像できているのでしょうか？

「3ヶ月で6kg痩せる」という目的でその先の未来はどういったものなのでしょう。

「異性の方から声をかけられた」「プロポーズが成功した」「プレゼンテーションが上手くいった」など未来を想像できるでしょうか？「3ヶ月で6kg痩せる」という目的は大事なのですが、長続きする為に未来を予測していくのが1番成功しやすいのです。

モチベーションが続かない、できない、わかないがダイエットの天敵です。コレが続かない、できないに繋がってしまっているのです。

目的、目標を考え見直し！その先の未来を予想してみましょう！

まとめ

ここまで見ていただきありがとうございます！