こんにちは、パーソナルトレーナーの秋田真澄です。

新年は、毎年のように迎えてきますね。その度に、「正月太りが気になってしまう」と耳にします。ダイエットにおいて正月太りは、天敵なのか？そうでないのか？原因は、食べすぎなのか？他にあるのか？その内容をお話ししていこうかと思います。

正月太りを気にされている方は、どのような対策をしてダイエットに挑んでいるのでしょう。

対策を無しで行動をされている場合、確実に太る！！とだけ言っておきましょう。

正月太りの原因は、なんでしょうか？

さて、ダイエットを考えていく時に正月太りは考えないといけないでしょうか？なぜそもそも正月に太りやすいのか？ということですよね。

正月太りは、なりやすい方そうでない方がいらっしゃいます。

それは、どういうことをすればいいのか。回避は可能なのでしょうか？原因は何？ということを考えていきましょう。

原因 運動をそもそも習慣になっていない。

ダイエットにおいて、食事や休養の他に大事になってくるのが運動です！！正月太りを気にしてしまう方、ダイエットを常に考えている方はそもそも運動習慣を身についていないと考えてます。

運動は、そんなに大事なの？と思いますよね。100%大事です！ダイエット、健康、肩コリ、腰痛等栄養で解決することもありますが、動かない状態を続けて食事するというのは絶対にダメ！！

動かない状態を続けて、正月の3日間又はダラダラし続ける生活をしていて痩せると思いますか？自分自身に問いかけてみてください。「私は、本当に痩せたいの？」「なんで、痩せたいの？」とココロに問いかけてみましょう。

返答があまり答えていない場合、本当に考えていないのかもしれません！「これでいいかも」とほんの少しでもココロにあると考えてましょう。

イヤ違う！！と思った方は、少しでも運動をおこないましょう。運動は、ストレッチでもいいでしょう！習慣を続けること。普段の生活を考えて、運動できるようにダイエット習慣を身につけましょう。

ここまで見ていただきありがとうございます。