2019年1月21日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 masumiaki 筋トレ ダイエットにおける筋トレで、必ず大切なこと！ こんにちはパーソナルトレーナーの秋田 真澄です。 ダイエットする時に、筋トレ(筋力トレーニング)をおこなっていきます。その際に、自分自身は筋肉がないからつかないと思っていらっしゃいませんか？「時間もかかるし」「ついてる感 […]
2019年1月11日 / 最終更新日 : 2019年1月11日 masumiaki 健康管理 ダイエットを成功に導く為の筋トレレシピ(メニュー)作りのコツ こんにちはパーソナルトレーナーの秋田真澄です。 ダイエットをする上で欠かせないことがあります。それは、筋力トレーニング(筋トレ)です！！筋肉をつけることで体の活動量があがり、基礎代謝がupして痩せやすい体を作ることができ […]
2019年1月2日 / 最終更新日 : 2019年1月2日 masumiaki 健康管理 正月太りは、ダイエットにおいて天敵なのか？ こんにちは、パーソナルトレーナーの秋田真澄です。 新年は、毎年のように迎えてきますね。その度に、「正月太りが気になってしまう」と耳にします。ダイエットにおいて正月太りは、天敵なのか？そうでないのか？原因は、食べすぎなのか […]
2018年12月31日 / 最終更新日 : 2019年1月2日 masumiaki 健康管理 普段の生活で、ダイエットの行動はできないものか？ こんにちは、パーソナルトレーナーの秋田真澄です。 ダイエットをしないといけないなぁ〜と考えていることはありませんか？常にダイエットを考えいる方とそうでない方がいらしゃることはご存知ですか？ あまり、ダイエットのことを考え […]
2018年12月25日 / 最終更新日 : 2019年1月2日 masumiaki 健康管理 ダイエットの続かない、できない理由があるのか？① こんにちは、パーソナルトレーナーの秋田真澄です。 ダイエットが続かない、できないことが多々あるのではないでしょうか？なぜ続かない、できないとなってしまうのでしょうか？様々な理由があるかと思いますがその理由を考えていきまし […]
2018年12月22日 / 最終更新日 : 2018年12月25日 masumiaki 健康管理 ダイエットにおいての痩せるウォーキングはどんなことをするのか？① パーソナルトレーナーの秋田真澄です。 ダイエットにおいてウォーキングは、1番身近に感じることありませんか？ですが、1時間歩いても5km歩いても痩せていく感じがしない方いらっしゃいませんか？歩き方が悪い？ダイエットで歩くよ […]
2018年12月16日 / 最終更新日 : 2018年12月18日 masumiaki 健康管理 失敗しないダイエットの期間は、「3ヶ月」をお勧めする理由 パーソナルトレーナーの秋田真澄です。 前回の行動計画で、目的.目標のことについてお話をしましたよね？その際、3ヶ月という数字を例にして出してみましたが、「なぜ？3ヶ月」になるのかを説明していきましょう。 理 […]
2018年12月13日 / 最終更新日 : 2018年12月14日 masumiaki 健康管理 経営者的にダイエットの行動計画を見直す3つのポイントを考える！ 横浜市のパーソナルトレーナーの秋田真澄です。 行動計画を立てることは、会社経営においても重要なことになりますよね？ダイエットでも日常の生活の中で何か体に変な習慣をしていないのか？ ほんの少しでも悩みを抱えている方は、ポイ […]
2018年12月10日 / 最終更新日 : 2018年12月10日 masumiaki 健康管理 経営者の皆様！！ダイエットの収入と支出を見直してみませんか？ はじめまして、パーソナルトレーナーの秋田真澄です。日頃、活動をしてる上で考えていることがあります。 それは、 ダイエットは、収入と支出が大切なことです！ なぜかと言うと経営において、常に収入と支出を考えることありますよね […]
